Niet één methode, maar kijken naar jou als geheel

Wat je denkt, voelt en doet, staat niet los van wat je lichaam ervaart of van de gebeurtenissen die jou gevormd hebben. Daarom kijk ik in mijn begeleiding niet alleen naar het verhaal dat je vertelt, maar ook naar je emoties, lichamelijke signalen, reacties, behoeften en terugkerende patronen.

Soms begrijp je rationeel heel goed wat er gebeurt, maar verandert dat nog niet hoe je je voelt of reageert. Dan kan het helpend zijn om niet alleen te praten, maar ook te vertragen en te onderzoeken wat er onder die reactie ligt.

Mijn aanpak is holistisch. Dat betekent voor mij niet vaag of zweverig, maar dat we naar de verschillende delen van jouw ervaring kijken en onderzoeken hoe die elkaar beïnvloeden.

We beginnen bij wat zich vandaag aandient.

Je hoeft niet eerst je hele levensverhaal te vertellen of precies te weten waar je hulpvraag vandaan komt.

We beginnen bij wat jou vandaag bezighoudt. Dat kan een concrete situatie zijn, een emotie die telkens terugkomt, spanning in je lichaam, moeite met grenzen stellen of een patroon waarin je steeds opnieuw terechtkomt.

Van daaruit kijken we samen wat eronder ligt en wat jij nodig hebt om er anders mee om te kunnen gaan.

We hoeven daarvoor niet in het verleden te blijven hangen. Eerdere ervaringen worden relevant wanneer ze vandaag nog invloed hebben op hoe je voelt, denkt, reageert of relaties beleeft.

Hoe verloopt een sessie?

Elke sessie begint met een gesprek. We staan stil bij wat er op dat moment speelt en bepalen samen waarop we willen focussen.

Soms brengt een gesprek al helderheid. Op andere momenten merken we dat woorden alleen niet voldoende zijn. Dan kunnen we werken met een oefening, een lichamelijk signaal, een emotie of een situatie die je graag anders wilt leren ervaren.

Je blijft altijd betrokken bij wat we doen. Ik leg uit wat een oefening inhoudt en jij bepaalt wat wel of niet goed voelt. Er wordt niets geforceerd en we volgen geen vast stappenplan dat voor iedereen hetzelfde is.

Aan het einde van een sessie nemen we tijd om stil te staan bij wat er duidelijk is geworden en hoe je dit kunt meenemen naar je dagelijks leven.

Werkvormen die ik kan inzetten

Afhankelijk van jouw hulpvraag en wat zich tijdens een sessie aandient, kan ik verschillende werkvormen gebruiken. Je hoeft vooraf niet te kiezen welke methode je nodig hebt.

EFT

Bij EFT combineren we aandacht voor een emotie, gedachte of situatie met het zacht bekloppen van bepaalde punten op het lichaam. Dit kan helpen om spanning te verminderen en ruimte te creëren rond iets wat je sterk raakt.

De Sedona-methode

Met de Sedona-methode staan we bewust stil bij een gevoel, zonder het weg te duwen of eindeloos te analyseren. Je onderzoekt of je het gevoel even kunt toelaten en vervolgens wat meer kunt loslaten. Niet omdat het er niet mag zijn, maar omdat je het niet blijvend hoeft vast te houden.

Opstellingen

Een opstelling kan zichtbaar maken wat moeilijk alleen met woorden te begrijpen is. We kijken naar terugkerende patronen, innerlijke conflicten of dynamieken binnen relaties en familiesystemen.

Door iets letterlijk een plek te geven in de ruimte, kan er een ander perspectief ontstaan op wat je ervaart en op de positie die jij daarin inneemt.

Innerlijk-kind 

Sommige reacties voelen sterker dan de situatie van vandaag lijkt te verklaren. Innerlijk-kindwerk helpt om te begrijpen welke eerdere ervaringen, behoeften of beschermingsmechanismen daarin kunnen meespelen.

We kijken niet naar het verleden om iemand de schuld te geven, maar om te herkennen wat je toen nodig had en wat je jezelf vandaag kunt bieden.

Lichaamsbewustzijn en regulatie

Je lichaam geeft vaak eerder signalen dan je hoofd ze kan verklaren. Daarom besteden we aandacht aan spanning, ademhaling, onrust, vermoeidheid en andere lichamelijke reacties.

Je leert signalen eerder herkennen en ontdekt wat jou kan helpen om te vertragen, te reguleren en opnieuw meer contact met jezelf te ervaren.

Samenwerken in jouw tempo

Begeleiding is voor mij geen behandeling die je passief ondergaat. We werken samen. Ik bied vragen, inzichten en oefeningen aan, maar jij blijft degene die voelt wat klopt en die bepaalt welke stappen je wilt zetten.

Dat betekent niet dat we moeilijke onderwerpen uit de weg gaan. Wel dat we ernaar kijken op een manier die zorgvuldig, respectvol en haalbaar blijft.

Mijn rol is niet om jou te vertellen wie je moet worden. Ik help je om beter te begrijpen wat jou beweegt, zodat je met meer bewustzijn en eigen regie kunt kiezen hoe je verder wilt.

Verandering begint bij jezelf, maar blijft daar niet

Wanneer je jezelf en je reacties beter leert begrijpen, verandert vaak ook iets in het contact met anderen.

Je herkent sneller wanneer je jezelf aanpast, over je grenzen gaat of verantwoordelijkheid draagt voor iets wat niet van jou is. Tegelijk ontstaat er meer ruimte om ook de reacties en behoeften van anderen te begrijpen, zonder jezelf daarin te verliezen.

Daarom begint mijn begeleiding bij jou als individu. Niet omdat alles alleen bij jou ligt, maar omdat daar de ruimte ontstaat om bewuster om te gaan met jezelf, je grenzen en de mensen om je heen.

Een eerste gesprek

Je hoeft vooraf nog niet te weten welke methode of vorm van begeleiding bij jou past.

Tijdens een eerste gesprek kijken we samen naar wat jou hier brengt, waar je tegenaan loopt en wat je graag anders zou willen ervaren. Van daaruit bespreken we welke begeleiding bij jou en je hulpvraag kan passen.